พัฒนาศักยภาพสมอง

พัฒนาสมองลองอ่านดู เพ่อนๆคงยังไม่ลืมกันนะ
9 วิธีพัฒนาศักยภาพสมอง
เกล็ดความรู้นี้ เราได้ฟังการแนะนำของคุณหนูดีมา ก็เลยอยากนำมาให้เพื่อนๆได้อ่านกัน
1. จิบน้ำบ่อยๆ เราว่านะดื่มน้ำวันละ 7-8 แก้ว ก็น่าจะ OK เหมือนกันนะ ระวังนะ!! ถ้าร่างกายขาดน้ำจะทำให้สมองสั่งการได้ช้า เราจะดูไม่สดชื่นแจ่มใส
2. รับประทานไขมันชนิดดี เพื่อนรู้จักคำว่าไขมันชนิดดีรึเปล่า เช่น น้ำมันตับปลา ปลาทู นมถั่วเหลืองอะไรประมาณนี้ คงไม่ใช่ไขมันหมู ไก่อย่างที่รับประทานกันอยู่นะ อิอิ ^^
3. นั่งสมาธิ 12 นาที / วัน หลังตื่นนอนหรือก่อนตื่นนอนก็ได้
4. มีความตั้งใจ มีจุดมุ่งหมาย เพื่อนลองหาจุดมุ่งหมายของตนเองและคิดว่าเราต้องทำมันสำเร็จ เราเชื่อว่านายทำได้ เย้!!
5. หัวเราะและยิ้มบ่อยๆ แต่ไม่ใช่ยิ้ม หัวเราะทั้งวันเหมือนคนบ้านะ ^.^
6. เรียนรู้สิ่งใหม่ๆทุกวัน เช่น อาจมีการเปลี่ยนแปลงของอาหารที่รับประทานก็ได้นะ ไม่ใช่ ทั้งชีวิตเคยกินอะไรก็กินแค่อันนั้นอย่างเดียว
7. ให้อภัยตัวเอง ไม่โกรธตัวเอง เพราะจะเป็นการลดภาระของสมอง
8. เขียนบันทึกสิ่งที่ดีๆ
9. หายใจลึกๆ ให้สมองได้รับออกซิเจนเต็มที่ เช่น การนั่งหลังตรงๆ ก็สามารถช่วยได้แล้ว ^^
วิธีง่ายๆแบบนี้ น่าลองปฏิบัติดูนะ!!! สำหรับวันนี้ก็มีมาฝากแค่นี้แหละ
*นำมาเขียนอีกครั้งหนึ่ง เพราะสมัครblogใหม่
ดีใจมากๆเลยที่มีผู้สนใจเกี่ยวกับเกล็ดความรู้นี้ เพราะเราได้ลองหาวิธีการพัฒนาสมองเพื่อนำมาให้เพื่อนๆได้อ่านกันอีก ปรากฎว่ามีผู้สนใจท่านหนึ่งได้นำบทความนี้ไปpostต่อ ก็ดีค่ะ เพราะสิ่งนี้สามารถนำมาปฏิบัติได้จริงๆและดีต่อตนเองและผู้อื่นด้วย
บายจ้า